病例1、注意力降、集中
般轿车空间都比较车主在车里呆时间太久狭隘空间车内各种噪音干扰甚至内饰散发些气味(往往都有轻微毒性)这些同因素都能作用到人体身例如长期受噪声、振动、氧化碳等有害因素影响易引起植物神经功能紊乱进步影响其他器官极易降驾驶者对突发情况应变能力和判断力对行车安全造成严重威胁十分值得注意
处方:驾驶者自己遇到恶心、头晕千万要引起注意要老呆在封闭车厢内空调开虽然暂时让你感到舒服但总归没有自然通风每隔段时间把车窗开启5分钟让新鲜空气流通提神醒脑此外如果长途旅行要长时间开车每隔两个时停车休息次
病例2、 男性易发泌尿系统疾病
由于开车人都赶时间旦车就为到达另目地所以中途停车有驾驶者受工作所限或便能保证及时、足够饮水让自己身体处于轻度脱水状态(便时尿液呈茶黄色就已经轻度脱水)尿液浓缩易患尿道炎、膀胱炎加长期保持样坐姿更加容易引发前列腺炎
处方:车主要注意劳逸结合注意补充水分使自己身体处于良状态另外水分补充之后除能减尿液浓缩所引发系列问题外还能让人去几次厕所驾驶者可以趁这个机会舒展筋骨放松自己让身体有个缓解空间
病例3、颈椎病驾驶员开车时始终注视个方向当颈部肌肉痉挛发生颈椎微错位压迫、刺激神经会出现头部、肩部、肢疼痛、发胀现象
处方:预防颈椎病首要做法改善坐姿般车辆座椅前后都可以调节但能调节却都有其实座椅调节对车主健康有直接影响必须将座椅调节到个合适自己位置使驾驶者整个嵴椎四个生理弯曲能充分依附在座椅靠背以减身体某部分局部压力过大
除对座椅改善外颈部日常锻炼也重要健康专家建议坚持每天做头部后仰60至100次切记能间断在驾驶过程结束后也可以马做组头部后仰这对颈椎也有处另外已经患有颈椎病人平时应该注意卧床休息使自己平躺在床选用点、比较硬点枕头
专家还建议车主们可以利用等红灯间隙养成及时放松习惯放松颈部基本动作如:把两手手指互相交叉放在颈部后方来回摩擦颈部数十次令颈部皮肤发热后会有放松舒适感觉;将头部进行前、后、、顺序摇晃先将头部摇晃周再向反方向摇动、各做10次;头保持正、直挺胸拔颈两臂垂直于体侧然后两肩同时尽量向耸起让颈肩有胀热感两肩耸起后停1秒钟再将两肩用力沉正确耸肩既能让肩自身得到活动又能用肩去按摩颈椎从而起到舒筋活血作用