即将到来长假大数人都需要乘车回家过年如果选择自驾出行话面对较长旅途有些会开车人容易有晕车情况

　　晕车在医学被称为运动病晕动病晕车、晕船、晕机等总称般症状出冷汗、恶心、呕吐、头晕等等

　　有人自己开车晕坐别人开车却晕车

　　运动病主要受大脑皮层级中枢影响级中枢对级中枢有抑制作用当晕车人开车时精神处于度集中状态大脑皮层级中枢度兴奋对前庭系统产生抑制作用自然就会晕车而以乘客身份乘车时则具有这种效应

　　有人越乘坐级车辆晕车越严重

　　尽管能够接受各种加减速度运动刺激产生晕车前提条件但适宜产生运动病加减速度运动刺激有定范围普通车辆产生频率颠簸适宜刺激而衡稳性能较档车辆在运行中产生涌动样加速晃动才最可能导致晕车发生

　　那么坐长途晕车怎么办呢？以提供7个技巧来帮助大家解决长假出行晕车问题总有种方法适合你解除晕车之苦恼

　　1、放松心情远眺景色

　　有时候晕车人喜欢乘坐汽车后排斜躺来减轻自己晕动症症状但由于有些车后悬挂设计够舒适反倒会加剧颠簸产生更加舒服感觉另外斜躺在后排这种坐姿反而更容易晕车并且这样也安全万发生汽车追尾等情况容易受到伤害正确做法：在坐车时候坐直身体与座椅靠背贴合

　　在车辆行进过程中千万要为打发时间而读书看报也要去看会车时窗外快速闪过树木、车辆等这样容易因视觉舒服而导致晕车方法在坐车时候将目光远眺去关注远方景色这样可以放松心情视觉轻松头晕症状就容易出现

　　2、口含食物或药物

　　如果以那些轻微调整已经可能改变比较严重晕车症状这时就考虑要适当吃些食物或药物来调整自己

　　药三分毒民间可以说有偏方来预防晕车比如：车前即含两片鲜姜或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品用它们来帮助预防晕车

　　3、出发前保证睡眠

　　在长途自驾出发前天晚定要保证睡眠要熬夜这样才能够保持充沛精力提自己对长途颠簸刺激适应能力

　　越紧张担心自己晕车怎么办越容易导致出发前天晚失眠或休息从而导致第二天身体虚弱、疲劳更难应对晕车之苦

　　4、饮食清淡宜过饱

　　爱晕车人在坐车出发前能够定要避免吃太脂肪、蛋白质、油腻食物这些类型食物容易导致肠胃负担过重如果这时又经历旅途中颠簸肠胃负担太重容易出现翻江倒海效应

　　因此清淡饮食并且要吃得过份饱七八分饱为佳

　　5、穴位按摩缓解晕车

　　用风油精1-2滴或者用鲜姜、鲜橘皮、橄榄和柠檬也可以轻敷在肚脐再用伤风止痛膏贴可以起到穴位按摩缓解晕车情况

　　或者将风油精、清凉油涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等部位然后用指腹轻按也可以有效预防晕车

　　还有就用大拇指掐内关穴也可以防晕车用大拇指掐内关穴内关穴在前臂屈侧腕横纹2寸处

　　总结：同方法也适应于同人体质选择个最适合你自己预防方法别让你愉快旅途被晕车给毁掉

　　6、调节紧张心理

　　对于那些晕车症状比较严重患者来说可以说每次出行都个沉重包袱如果晕车怎么办？其实越紧张越容易晕车相反放松心情、远眺山色、交谈说笑反倒可以缓解晕车症状在轻松气氛中或者会忘记晕车这件事情因此乘车过程中在确保安全前提畅所欲言聊天、唱歌、做些智力游戏等方式可以分散注意力驱散晕车魔咒

　　7、鼻吸气味改善晕车症状

　　如果想口含食品还可以将鲜姜、薄荷、新鲜桔皮等保存在手帕放在鼻孔处时常闻闻通过闻嗅这样气味来改善自己晕车症状