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1、开车朋友由于要集中精力睁大眼睛观察前方情况故较费眼神尤其在夜间开车更用眼过度易耗肝血中医认为肝开窍于目目受血则能视久视则耗伤肝血故驾车族应食用动物肝脏或血比如猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、猪血等以食养方式滋补肝血以达明目养肝之目
2、有车族应尽量减夜间活动和夜宵日出而作日落而息生物节律人类有史以来自然形成随意打乱这个节律人体会有适正常生物节律被打乱睡眠足也会影响次日开车安全性
3、开车消耗体能较许人又缺乏健身锻炼身体大偏胖因此开车族应尽量减油脂摄入避免饮食过量这样可防止头晕、困倦饱餐之后血液分配至消化系统较影响心脑供血往往出现心脑轻度缺血缺氧开车人容易头脑清醒造成事故
4、有开车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神然而经常饮用浓茶或者咖啡随时间积累人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性而耐受性产生必然引起浓茶或者咖啡用量增大浓茶或者咖啡用量增大又会因利尿太过而损伤阴津
因此驾车族应尽量喝白开水根据天气冷暖及当时身体状态饮用凉白开水或热白开水而提神办法强制自己休息哪怕短暂休息休息之后自然就有神
开车族如何养生 天橙子可以帮助排毒
每天开车仅要饱受长期吸入尾气产生毒素之苦还要忍受车内混浊空气产生难闻异味专家提醒驾车族每天吃个橙子仅能净化车厢里空气还有助排出人体内毒素
橙子仅气味芳香还富含纤维素和果胶物质可以帮助促进肠道蠕动从而有利于清肠通便排除体内有害物质
橙子中含有丰富维生素C
正常人饭后食橙子或饮橙汁还有解油腻、消积食、止渴、醒酒作用橙子中还有含量丰富维生素C、P能增加机体抵抗力增加毛细血管弹性降血中胆固醇因此也非常适合血脂症、血压、动脉硬化者食用
